教师是人类灵魂的工程师,自古对师者的褒扬之词数不胜数,一个好老师甚至会影响孩子的一生,可见教师对孩子成长的重要性。
但如今,教师的处境好比一个“漩涡”,家长、学生、学校、社会对于教师的要求越来越严格——各项活动要有好的效果,各科学习要有好的成绩,各项检查要有好的准备……中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所等单位对全国8000多名教师所做调查表明:超过80%的被调查教师反映工作压力较大。调查表明:教学任务重,教学改革快,分数要求高等因素是主要“压力源”。
在这样的压力之下,老师们如何有更多的心理能量去面对学生?
2019年1月18日,山东行知青少年发展研究中心副主任、国家二级心理咨询师张光年应邀为济南市明珠小学全体教职工带来了一场《做好心理压力自我调整——成为幸福的教师》的团体心理辅导课程,帮助老师们缓解压力,做一名幸福的教师。
让教师们除了在教学上能够不断开拓创新,在学生心理发展上有更好把握,能够灵活应对随时发生的状况,同时做好心理压力自我调整。我们期待着老师们能够心情愉悦地去面对学生,也让学生们能够感受到更多的快乐,得到更多的成长。
活动开始,张主任带领全体教师进行了热身活动,老师们在欢声笑语中放松身心,快速融入活动。之后,张主任用认知行为流派的理性情绪疗法和老师们分享了如何去做一些自我认知调整,从认识上让自己能够轻松愉快地应对各项事宜。
之后,老师们在张主任的带领下开展起了“优点大轰炸”活动,老师们热火朝天地“轰炸”了起来,自己的优点被同事们都说了出来,让老师们着实感到开心!原来,自己是这么优秀,自己在别人眼里有这么多的优点,这是多么幸福的事情!相信,对每一位老师来说,这份“优点大轰炸”都会温暖他们整个冬季,甚至毕生都会留下深刻印象。
接着这份幸福,张主任又带领大家进行“幸福大比拼”,老师们将日常工作、生活中感到幸福的事情都写了下来。有时候我们“走”的太快,忽视了身边的幸福。所以,我们需要更多地去体会每时每刻的幸福。
课程最后,张主任向全体教师分享了一些减压的方法:深呼吸法、肌肉放松法、穴位按摩法、抖落技术、成功自我意象、音乐放松法……很多老师都意犹未尽,纷纷感谢张老师精心准备的活动。
新春到来之际,预祝济南市明珠小学全体教职工新春快乐,祝全天下的教师们都能幸福、开心地度过每一天! |