我是一个注意力不集中的孩子
文/辛爱(山东行知青少年发展研究中心培训部主管 国家二级心理咨询师)
班主任老师反映孩子上课注意力不集中,走神现象非常明显。放学回家的路上,妈妈质问孩子:为什么注意力又不集中了,孩子沉默地低下头。回到家放下书包,妈妈到厨房忙活,孩子表示想要玩一会,但是妈妈坚决制止,理由是孩子写作业太磨蹭,如果是先玩一会再写作业的话,会写到很晚,孩子无奈先写作业。妈妈做好饭之后,悄悄地走到孩子的房间,看到孩子在玩纸飞机,大发雷霆,怒骂孩子注意力不集中,小动作多,不好好学习。孩子伤心难过,妈妈无奈愤怒……
注意力不集中这种现象在低年级的孩子中非常普遍,这与孩子的稳定性和自控能力差有关。情景中的母亲以严厉批评的方式来纠正孩子注意力不集中的问题,显然是不妥当的。注意力是一种能力,需要培养和训练,而批评和威胁是无济于事的,只能增加孩子的恐慌。要想真正的解决孩子注意力不集中的问题,家长首先应弄明白问题的原因,才能对症下药,药到病除。
1.了解孩子注意力发展的年龄特点。每个年龄阶段注意力集中的时间不同,有研究显示,四岁为十二分钟,五岁为十四分钟,六、七岁为二十分钟,八、九岁为三十分钟。随着孩子年龄的增长,注意力集中的时间越来越长。
2.消极暗示和强化。孩子注意力不集中,受到家长、老师消极暗示和负强化的影响。比如孩子写作业的时候,家长一会儿给孩子喝水,一会儿给孩子吃水果,这些行为不断地打扰孩子的注意力;孩子一有所谓的注意力不集中的表现,家长马上给孩子指出来:“你学习怎么这么不专心啊?”“你是不是又走神了?”久而久之,孩子会认同自己就是一个注意力不集中的孩子。
3.感觉统合失调的表现。研究发现,感觉统合失调的孩子普遍存在注意力缺陷。而影响孩子感觉统合能力的因素包括:第一,剖腹产让孩子没有经过产道挤压,失去最初的触觉训练机会;第二,孩子小时候“三翻六坐八爬”等活动没有经历,甚至很多孩子走路的机会也被婴儿车剥夺;第三孩子缺乏足够的户外活动,导致大脑也就没有获得充足的感觉信息刺激而发育不良,结果导致注意缺陷、动作过多和自我控制能力差等症状;第四,家长过度保护,使孩子失去了很多动手和实践的机会。
4.心理状态以及情绪影响。兴趣是最好的老师,如果对一件事情没有兴趣,很难集中注意力,孩子学习时候也是如此。还有的孩子会因为不喜欢某个老师或某学科,而产生抵触情绪。还有的成人给孩子布置任务不明确,完成一项又一项,导致孩子在做一件事情的时候没有目的性,久而久之产生疲惫心理,甚至最后产生“破罐子破摔”现象。
5.外在环境影响。每个人的精力都是有限的,如果我们的精力耗费在一些无关的事情上,就会导致注意力分散,比如孩子在教室上课,教室里装饰着非常漂亮的海报,孩子的注意力便会不自觉地被吸引,还有的家长给孩子布置了漂亮的书房,买了各种图案的学习用品等等,都在无形中干扰孩子的注意力。
找到行为背后的原因,培养也并非盲目进行。给大家几点建议,希望能够帮孩子提升注意力集中性,减少家长对孩子产生这一现象的焦虑情绪。
1.给孩子积极的期待,强化良好行为。积极期待在教育上起着重要作用。但是我们在和孩子互动中,更多会不自觉运用消极暗示,所以家长需要改变角度,多欣赏孩子。举例说明:孩子考试考了60分,家长将之前看到这么低的分数的那种愤怒态度转变为夸奖,夸奖孩子诚实地将卷子拿回了家,勇敢地面对自己的成绩。不断强化,孩子就会习惯运用良好行为。
2.根据孩子的年龄特点制定明确的任务和目标。因为低年级的孩子注意力集中的时间偏短,家长根据这个特点,给孩子相对较少的学习任务。比如,可以先学习十几分钟,然后中间休息五分钟,再让孩子集中精力完成下面的任务。或者将任务分解,让孩子有明确的目标感,更有利于孩子集中注意力完成任务。
3.给孩子创造一个安静的学习环境。家庭里学习环境尽量安静、简单,避免无关声音或无关刺激干扰。在学校上课时,老师的课件、教室的布置也都尽量简单,给孩子创造一个有利于集中注意力的学习环境。
4.学习一些注意力培训的方法。(1)坐如钟训练,孩子头顶纸杯端正坐好,维持5分钟。(2)静心串珠,孩子一手拿珠子一手拿绳,将珠子一颗颗串起来,提升注意力的同时培养孩子的精细动作能力。(3)一分钟拍篮球,保持人在一个固定位置不动,连续拍球,或者是保持球在一个固定地方不动,连续拍球。(4)捏粮食。给孩子准备红豆、黄豆、黑豆、绿豆等不同数量的豆子,共约200颗,孩子用拇指和食指对捏方式捏起(或筷子细头夹起)。
纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。希望这些方法能够帮助家长,对孩子多一些理解,少一些指责,帮助孩子提升注意力水平。
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