破解入园焦虑,这些准备工作你做了吗?
文/刘冬燕 (国家二级心理咨询师,沙盘游戏治疗师,学习能力指导师)
朵姑娘上幼儿园了。今天是试园的第三天。
她非常喜欢幼儿园,目前来看适应的也很好。似乎,她的表现在想象之中也在意料之外。
忽然想到,从现在起朵姑娘就不会天天在家里上蹿下跳地疯玩,也不再每天早上都黏着问我,是不是今天能够休班在家里陪她?
她真的长大了,开始慢慢离开家,进入漫长的学习生涯。
我心里,有一种说不清的落寞和伤感。
昨天晚上,我和她一起躺在床上。我说:以后妈妈周一休班的时候,你就上幼儿园去了,谁陪我呢?
她淡淡地回答:那你就在家等我放学回来呀,回来我再陪你玩。
貌似,这个回答的模板,我以前也用过呢。
好吧,我得慢慢接受朵姑娘要渐渐长大的这个事实,尽管我现在经常怀念她小时候的样子,幻想着要是能够重新把她生一遍、养一遍那该多好!
我想,在养育朵姑娘的过程中,我还有很多无法再弥补的遗憾。
对于新的幼儿园,朵姑娘充满了兴奋感。
她晚上换上园服,然后拉着我让给她录个视频:**幼儿园,我喜欢,比心。
孩子入园其实不仅对孩子是一个挑战,对家长也是一个挑战。
这两天,我看到朵姑娘的班级群里,每天都很热闹。很多家长表现的都很焦虑,似乎把孩子送到幼儿园,自己也不用工作了,两只眼睛时刻关注着群里的动态,稍微看到照片上没有自己的孩子,就会着急询问。
每天吃的饭什么?是不是和昨天有重复的?孩子的表情是高兴还是不高兴,都能牵动家长的心。
我对这些,倒并不在意。
其实,每一个孩子初次入园都需要一个慢慢适应的过程,哭也是很正常的。我们做家长的要相信孩子,也要允许孩子表达自己的情绪,包括负性的情绪。
情绪也是会传染的,如果家长对孩子充满了担心和焦虑,即使不说出来,孩子是会感知到的。
家长与其担心焦虑,不如好好想想如何帮助孩子尽快适应幼儿园生活。
首先,我们要了解一下,为什么很多孩子入园会焦虑。
孩子入园焦虑很重要的一个原因就是对于陌生环境和陌生人的焦虑,换位思考,如果我们去一个完全陌生的环境,肯定也需要有一个慢慢适应的过程,更不用说这么小的孩子了。
所以,首先我们要帮助孩子在入园前预热。朵姑娘的这个幼儿园她提前去过好多次,每次去她的感受都不错,很喜欢那里的老师,也很喜欢幼儿园的娱乐设施。
第一天试园结束后,我带她在幼儿园里前前后后地都走了走,每发现一个好玩有趣的地方,我就会夸张地说:“哇哦,这里太好玩了,我都想来上幼儿园啦。你每天都能来玩,太好了。”
另外,还要帮助孩子尽快地熟悉她身边的老师和小朋友。家长要多给孩子一些积极的暗示:
比如,你喜欢你们班哪一位老师呀?你今天和哪个小朋友玩的最开心呀?你喜欢和哪个小朋友玩呀?
千万不要说:有没有小朋友欺负你呀?有人打你吗?
如果担心出现这样的情况,可以向老师沟通了解,但是不要向孩子询问。因为这样问,即使没有小朋友欺负,也会增加孩子的焦虑感和紧张感。
其次呢,我们还要帮助孩子缓解分离焦虑情绪。
孩子不想上幼儿园,舍不得离开父母,这样的情绪都是合理的。我们要做的是和孩子一起去讨论和面对这些情绪,而不是逃避。
其实我们很多成人也不知道如何面对分离,所以在面对孩子分离大哭时经常表现得手足无措,也就经常会出现逃避的情况,很多家长就会想着偷偷放下孩子,偷偷走。这样的做法并不提倡,因为对孩子的伤害很大。当你一次又一次“逃跑”后,孩子会更加焦虑,于是当父母在场时,他们就会更加粘父母,更加舍不得父母离开,从而进入一个恶性循环。
家长在送孩子去幼儿园的路上,可以多跟孩子聊一些高兴的事情,转移孩子的注意力。到了幼儿园,欢快的与宝宝道别,您可以告诉他:“放学后,妈妈一定会按时来接你!”,因为有时候父母离开,会让宝宝误以为爸爸妈妈会消失不再来,从而出现分离焦虑。给孩子心理上的安抚,这样孩子在幼儿园的一天就会感觉到安全踏实。但是我要提醒一点,说到一定要做到。说完再见后干脆地离去,不要逗留。
我们需要不断和孩子重复告别仪式,在这个过程中,宝宝一定还会哭闹。但是,这种不断重复的道别仪式,以及家长平静愉快的态度,会逐渐让孩子明白:和父母分离会让人一时难过,但是父母隔一段时间后肯定会来接他,那么孩子也会逐渐学会平静快乐地向父母道别。
幼儿园是一个小型的社会,孩子去上幼儿园是他从家庭迈向社会的第一步,这一步关键而重要。对于孩子来说,这也是人生的一个重要转折,这种转折往往是痛苦的。
孩子能否顺利地度过这一特殊转折期,还取决于家长的处理方式和态度。相信很多家长都有深有体会,跟宝宝道别是最令人揪心惆怅的时刻。尤其看见孩子哭,会无比心疼。但是我们必须意识到,怎样做才会有利于孩子成长的,不能因为心疼孩子,一味地跟着孩子的情绪或者自己的感受走。
如果父母内心忍受不了跟宝宝的分离,内心充满矛盾、焦虑,告别时表现得比孩子还痛苦,更忍受不了孩子的哭闹,那么宝宝也会无法忍受这种分离。有时候是父母舍不得跟孩子告别,孩子就会为了满足父母内心的需求,哭闹不停。
所以,在与孩子分离这件事情上,家长要先梳理清楚,哪些是孩子的情绪,哪些是我们自己的情绪。是孩子送不下,还是我们内心其实舍不得把孩子送下?处理好了这一关,才能更有智慧去帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。
既然把孩子送进幼儿园,家长就要相信宝贝会一天比一天适应的。
家长唯一能做的就是每天等孩子回家后,好好陪伴孩子,多拿出一些时间来进行一些亲子游戏,增强亲子联结,孩子从父母那里得到的安全感越足,越能够更快地适应新环境。
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