随着疫情的影响,孩子在家呆的时间越来越久,很多家长开始慢慢的游走在奔溃的边缘,家里天天鸡飞狗跳,不是孩子哭就是家长吼。那到底是为什么会出现这种情况呢。
出现这种情况和家长的焦虑情绪有很大的关系,孩子在家时间越长,家长就会越焦虑,因为孩子在家里的一些状态,可能会让家长联想到一些不好的事情,比如一些孩子在家上网课的一些状态就会让家长变得异常的焦虑。之前有家长给我吐槽说,可算是理解学校老师的不容易了,看自己家孩子上网课的状态,真想揍他一顿,不是玩玩这个就是动动那个,各种走神。现在在家都这样,在学校肯定更糟糕,这个怎么能好好学习啊,不好好学习,以后怎么能考上好大学,考不上好大学,以后怎么能有个好人生。家长开始无限的焦虑循环,随着焦虑的无限增加,家长对待孩子的态度也会随之而然的发生改变,有些家长控制不好自己的情绪就会出现冲孩子吼叫的情况。其实我们想一下,对于孩子在家里上网课的状态我们家长大可不必那么的焦虑,孩子在家里学习,本来就没有上课的氛围,所以自然而然的就会出现各种问题,我们换位思考一下,我们大部分人在家里工作的效率也不是很高,在家里工作也会出现各种倦怠的情况。我们大人都这样更就别提自制力相对较差的孩子了。
其实在孩子成长的过程中,作为家长,我们很多时候需要替孩子去承担焦虑,给孩子更多发展的空间。例如在孩子刚开始尝试自己吃饭的时候,家长就需要替孩子承担将饭弄到满身都是的焦虑,让孩子自己拿筷子吃饭,通过这样的方式让孩子能够更快速的学会自己独立吃饭。例如在孩子刚学独立走路的时候,我们家长就要替孩子承担摔倒的焦虑,不能因为我们害怕孩子摔倒,而剥夺孩子自己学会走路的机会。
所以,想让孩子能够发展的更好,家长必须要学会替孩子去承担焦虑,那当我们有焦虑的情绪的时候,我们应该怎样去排解呢,接下来,给您提供3个缓解焦虑情绪的小妙招父母首先不要将目光过多的放到孩子的缺点身上,当我们把目光过多得放到孩子缺点上时,只会让我们变得更加的焦虑,所以多去看一看孩子身上的优点,给孩子多一些积极地期待。这里的发泄并不是让您将情绪发泄到孩子的身上,或者自己身边的亲人身上,我们可以通过看一部自己喜欢的电影,或者是听一首自己喜欢的歌曲,再或者是适当的做一些运动,通过这样的方式来发泄自己的情绪。不要给自己太多的压力,当孩子或者亲人的某些行为,让你真的感觉到异常的焦虑的时候,你可以直接告诉孩子,或者亲人,他们的行为让你感觉有点不舒服,并且让你有些焦虑,当把这个使自己焦虑的事件说出来的时候,焦虑的情绪就会随之减轻一些。
望以上的3个小方法能够帮助您缓解焦虑的情绪,成为一名优秀的父母。 |